przed i

[...] i wyciskania (kolejnosc). I jako ze Twoim celem jest masa to brakuje skosu na klatke. Przykladowo w wersji A mozesz dac francuskie (na triceps), a w wersji B wyciskanie skos+ a na triceps dodac pompki na poreczach. I wtedy ofc wyciskanie na skos+ powinno pojsc przed wyciskaniem stojac. Zmieniony przez - takitamjeden w dniu 2016-04-20 14:55:17

[...] reagował i jak się będę czuł. Teraz planuje pobawić się Carb Targetingiem, gdzie posiłki poranne składają się z białka i tłuszczu a ładowanie sporej ilości węgli następuje przed treningiem gdzie wyrzuty insuliny przy tak dużym wysiłku fizycznym jaki jest mma są niezbędne i mile widziane aby ten trening zrobić na pełnych obrotach przez 90-120 [...]

]Proszę przed chwilą zrobione zdjęcia ;p niech mi ktoś wytłumaczy czemu brzuch nie jest płaski gdy rozluźnię mięśnie i mam takie wybrzuszenie ;( Na 3 zdjęciu wyraźnie podkreśliłem co jest nie tak :( Zmieniony przez - Huberto198 w dniu 2009-04-30 18:49:05

[...] +/-. A posiłki staram się jeść w tych godzinach 1. 6.30-7.00 2. 9.30-10.00 (ten posiłek zjadam w szkole) 3.14.30-15.30(szkoła, rożnie koncze lekcje) 4. 16.00-16.30 (przed treningiem) 5.18.00-19.00 (po treningu ) 6.21.00-22.00. Dziękuje z góry za odpowiedzi i sog ;] Aktualna waga 84.4 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-09-28 15:29:48

[...] nie ma sensu przyjmowanie dekanianu rzadziej niż raz na tydzień . Dawki lecznicze w medycynie typu 100 mg co 2 -3 tygodnie pozwalają na zachowanie poziomu produkcji własnego testosteronu przez każdorazowe zdezaktywowanie środka przed podaniem kolejnej dawki. Natomiast pierwsze widoczne efekty zastosowania Deki możesz zauważyć po ok 2 tyg.

ty sherdog mi tez sie strasznie podobasz i w ogole jestes sliczny i za***isty ale idz juz jezeli ktos wychodzi przed dyskoteke i zaczyna cos mowic o 1/1, to jedno jest pewne nigdy nie bawil sie w sopocie

Witajcie ponownie.A więc tak...Byłem przed chwilą w sklepie z odżywkami no i miła pani sprzedawczyni sie zadziwiła kto mi takie rzeczy doradził kupować (hmb+thermo speed+kreatyna vitalmax).Powiedziała ze thermo speed to biorą u nich na siłce kobiety po 80-90kg..:)I ja powinienem sobie kupić kreatyne (jakąś tam dobrą z usa mieli),jakieś 'acca' czy [...]

Co tu duzo pisac,trzeba bedzie sie napic głupie gadanie nie chcesz pić, to nie pijesz, proste ja w październiku na dzień przed zawodami miałam mega wielką impreze z pracy, przyjechali ludzie z całej Polski, było ponad 400 osób i ja sie bawiłam bez kropli alko i super sie wybawiłam jedynym minusem było to, że musiałam sie koło 2 w nocy już [...]

[...] bardziej sie zalałem,. zaluje ze od poczatku nie znalem techniki wykonywania cwiczen i uwierzylem w slowa ze "jedz duzo bo jestes ekto" , unikaj aktywnosci, wiec siedzialem przed kompem ciagle, jadlem, chodzilem na silke, to bylo moje zycie Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 14:56:31 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 15:00:12

1. 10 powtórzen zwykle. No dobra powiedzmy że 30 sek. 2. Chodzi o to ze przed masa wazylem 69kg, wtedy mialem dobra kondycje, no taka w miare. W pół roku wbilem 10kg, to jednak mi sie zdaje jest duzo dla organizmu. 3. No masz racje, no zwykle mi wychodzi tak 1,5 -2h~ taki trening split czy fbw, jestem zmuszony robic np 5 cwiczen na klatke, a [...]

[...] 1500 eod lub 1000 ed ale 2500 e3d tez moze byc ok. Juz wchodzisz na hcg, wbijasz 3 amp po (5000 iu) w schemacie j/w po czym wchodzisz na clomid, pierwsze 5 dni 100 mg i kolejne dni 50 mg az zjez drugi blister. Novedex raczej z clomem zacznij, oba przed snem. novedex w sklepie sfd kupisz. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-03-27 12:39:32

ja robilem z zerwanymi (ACL) ale nie szalalem z ciezarem do tego uginanie i prostowanie nog , cwicz nogi przed rekonstrukcja, latwiej pozniej wraca sie do zdrowia po zaniku miesnia.

Jak delikatna redukcja to ja bym to widział tak jak flex BCAA przed siłowym 15gr - oczywiscie 15gr bcaa a nie samego prochu BCAA podczas siłowego 15g - popijasz przez cały trening wiec aminokwasy ciagle w krwiobiegu przez jakies ~2h po siłowym wchodzi na aero , po aero bym wrzucił węgle + białko i potem normalny posiłek

Bardzo dziękuje za szybką odpowiedź. Mam jeszcze jedno pytanie czy Staka w dni nietreningowe mogę przyjmować zaraz przed posiłkiem lub do popołudniowego posiłku i czy nie osłabi to jego działania. W pracy niestety nie mam zbytnio jak inaczej tego przyjmować. Oraz chciałbym zapytać jeśli to możliwe jaką proponujecie dietę do tego zestawu i celów.

Moge stwierdzic ,ze duzo pracy jeszcze przed Toba , no ale jak mowisz,ze teraz jest znacznie lepiej , to zbieraj na cyfrowke i przysylaj.

[...] hahah to troche sie pomysliles ale wiesz co gowno!! mnie obchodzi z****ie to co ty mowisz bo tak naprawde to jestes jakims zaj*****m komputerowcem co jest twardzielem w domu przed komputerkiem ! a tak naprawde po 22:00 na dworze jestes tylko na sylwka i takie odzywki to do kolegow z osiedla. mami synkiem hue hue pozdro. gangsterze ! ... z [...]

A najlepiej ile czasu przed treningiem / snem to łyknąć? Kapsułki w całości połykać? Zmieniony przez - SfdTyp w dniu 2018-10-30 12:11:03

Smaruje od wczoraj maścią bengay. Jest minimalnie lepiej ale mam jeszcze problem z dotknięciem prawą ręką lewego barku i problem z wyprostowaniem prawej ręki do góry. Jak po niedzieli nie przejdzie to pojdę do lekarza ale przed wizytą prywatną chciałbym zrobić jakieś badanie. Chyba usg barku?

[...] 20-30-40kg różnie 2 serie Brzuch : brzuszki 50 skłony na maszynie 25kg obciazenia 2x15 i przyciaganie kolan w zwisie 30razy 2 serie Barki : Powolne unoszenie hantelek przed siebie 12x4kg rozpietki na boki hantami 5-6kg 3x12,10,8 Kaptury na dolnym wyciagu unoszenie 80-100kg a łydek nie moge ćwiczyc bo mnie strrrrrrraaaaaszne skurcze łapią [...]

Gdzieś podziało poprzednie badania, więc jeszcze raz Badania przed odblokiem Zmieniony przez - Araas w dniu 2021-08-23 15:10:45